Hvad er Nikotin abstinenser?

I de første uger kan et pludseligt fald eller komplet fravær af nikotin forårsage forskellige symptomer, der tilsammen kaldes for abstinenser.

Hos nikotinafhængige mennesker frigøres der en række signalstoffer i hjernen under rygning. Et af dem hedder dopamin. Dopaminen er ansvarlig for den afslappende og behagelige følelse, som opstår under rygning. Når du forsøger at blive røgfri, og din hjerne derfor ikke får tilført sin vanlige dosis af signalstoffer, reagerer din krop med abstinenssymptomer. Her må du være stærk og holde ud. Og husk: Symptomerne aftager med tiden.

Du mærker måske abstinenssymptomer allerede en halv time efter den sidste cigaret, når effekten af nikotinen er ved at klinge af. Abstinenssymptomerne varierer alt efter graden af dit nikotinforbrug, men omfatter følgende symptomer:

• stærk nikotintrang
• uro
• hoste og evt. ondt i halsen
• depression
• koncentrationsbesvær
• hovedpine
• søvnløshed
• mavekramper
• pirrelighed
• kvalme
• øget svedproduktion
• snurrende fornemmelse i hænder og fødder
• vægtforøgelse

Symptomerne kan være ubehagelige, men husk: De er din krops måde at vende tilbage til en sund normaltilstand på. Hold ud, du kan godt klare det. Symptomerne bliver svagere med tiden.