Vil du gerne stoppe med at ryge? Her på siden kan du læse om, hvordan du lettest kommer i gang med dit rygestop, så du kan blive røgfri. Der findes flere forskellige metoder til at stoppe med at ryge. Nicotinell er et lægemiddel i håndkøbsform, som kan hjælpe dig med dit rygestop. Nicotinells mest anvendte produkt er nikotintyggegummi, som fås i mange forskellige smagsvarianter. Læs mere om alle fordelene ved rygestop her på siden og kom i gang med dit rygestop allerede i dag
Forbered dit rygestop
Lav en rygestopgruppe
Her er nogle mulige medlemmer, som kan hjælpe dig med dit rygestop.
Forbered dit hjem på et rygestop
Dit hjem skal være et sted, hvor du finder ro, ikke et sted fyldt med udfordringer – eller tobaksrøg…
Forbered din bil på dit rygestop
Viste du, at hvis man ryger, mens man kører bil, stiger risikoen for uheld.
Kom i gang med dit
rygestop
Hvad skal du spise, når du er i gang med et rygestop
Bekæmp din trang til cigaretter, og hold vægten nede med disse sunde madalternativer.
Ikke længere noget med dagens sidste cigaret
Undgå at ryge efter en lang dag, når trangen er størst.
Hvorfor rygestop påvirker din følelsestilstand
Har du en stærk følelsesmæssig reaktion på ikke at ryge? Du er ikke alene.
Kom sikkert i mål med
dit rygestop
Når din samlever stadig ryger
Når personer tæt på dig ryger, er det meget sværere at holde op. Der findes strategier, der kan hjælpe...
Sådan kan rygestoppet lykkes
Der findes dokumenterede strategier, som kan anvendes, uanset om man vil løbe en maraton, starte en virksomhed eller stoppe med at ryge.
Hvis du falder i
Selv om du falder i, betyder det ikke, at dit rygestop er en fiasko. Prøv disse tips til, hvordan du kommer tilbage på sporet.