Her er 7 Keys to Quit

En metode til at håndtere rygetrangen

Her er 7 Keys
to Quit

Keys to Quit er en metode, der tager udgangspunkt i både adfærdsvidenskab og i din egen rejse mod at blive røgfri. Ideen er, at der er flere faktorer, som hjælper dig til at bryde vanen – men at det ofte er svært at fokusere på dem alle samtidig.

Vi har skabt en nem måde at få overblikket og huske dem alle med 7 Keys to Quit. Hver nøgle hjælper dig med at håndtere problemerne ved et rygestop på hver sin måde – så du kan finde den kombination, der passer bedst til dig, og så du i dit eget tempo kan nå målet om et røgfrit liv. For at give dig endnu mere hjælp med på vejen, har vi udviklet 7 Keys to Quit-app’en, der blandt andet indeholder 7 Keys to Quit Hotline på chat og telefon.

Produkter

Produkter

Brug de rigtige nikotinprodukter til at kontrollere dine fysiske abstinenser.

Belønning

Belønning

Glem ikke at belønne dig selv med jævne mellemrum, når du gør fremskridt!

Motivation

Motivation

Identificer det, der motiverer dig, og hav det i baghovedet på din rejse til at blive røgfri.

Situationer

Situationer

Identificer de situationer, der udløser din rygetrang. Læs mere nedenfor

Støtte

Støtte

Få social og professionel støtte, når du har mest brug for det.

Mentor

Mentor

Få hjælp og vejledning fra én, der er lykkedes med at blive røgfri.

Viden

Viden

Læs mere om, hvordan et rygestop faktisk fungerer, så du er forberedt på udfordringerne.

7 Keys to Quit – i din lomme

Få fuld support fra 7 keys hele vejen gennem rygestoppet!


Har du brug for hjælp med at vælge det rigtige produkt?

Vores guide identificerer hurtigt det erstatningsprodukt, som bedst dækker dine behov.

Kom i gang >

Tip fra en eks-ryger:
Tænk på din familie

Chris fandt måder, hvorpå han kunne motivere sig selv, så han undgik at falde i.

Se videoen >

Nøgle til rygestop

Millioner bliver røgfri hvert år. Du kan også blive røgfri. Læs mere om hvordan her.

Læs mere >